День добрый! Ваш вопрос достаточно узкоспециальный, поэтому напишите мне на lamp63@mail.ru отвечу с удовольствием!На ваш вопрос ответил Лагутин Михаил Петрович, Спортивный врач
Вопрос - узкоспециальный. Напишите мне на lamp63@mail.ru
Со мной бегает мой друг, так он с огромным трудом увеличивает дистанции.
4. Как увеличивать нагрузку? По какому-то графику или по ощущениям? Потому, что, последнее время, я пробегаю 6 км не вспотев и не забивая ни дыхания, ни особого увеличения пульса не ощущаю. Попробовал вчера пробежать 10 км - никакой разницы не почувствовал. Это нормально или нет?
3. Очень часто в течение рабочего дня я успеваю выпить только кофе и очень поздно в 22.00 приезжаю домой. Поэтому бегу на голодный желудок. Насколько это вредно? А после пробежки обычно всегда кушаю.
2. Как надо питаться перед самим полумарофоном?
1. Как надо питаться во время тренировок?
У меня вопрос по питанию:
Тренируюсь почти каждый день - 6 км., среднее время пробежки = 30-35 минут.
В прошлом году без подготовки пробежал 1ч 41 м.
Вот несколько вводных сведений обо мне: 28 лет, рост 176, вес 70. Бегаю для удовольствия и хочу в этом году пробежать городской полумарафон с результатом хотя бы 1ч 20м - 1ч 30м.
Совсем недавно понял, что мне нравится бегать.
Введите искомую фразу, например,
Поисковый запрос:
Внимание Ошибка!
формулировка вопроса:
адрес электронной почты:
Вопрос Ответ
Вопрос Ответ
Dona | Пациентам | Вопрос Ответ
Комментариев нет:
Отправить комментарий